昨天介紹了5X5，有不少新手朋友想一起以此為訓練綱領，因此我們在緊密的Schedule中，騰空了一節時間安排5x5訓練課程，只開一班。
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由於5x5訓練每次只進行3個動作，共25組的動作，因此十分適合新手，又或者時間緊迫，想50分鐘內完成訓練的朋友。
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以下為課程資訊：
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日期時間：
逢星期五7pm-7:30pm (第一期於5th March開始)
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內容：
1) 指導訓練課表的5個動作
-Squat
-Deadlift
-Bench Press
-Overhead Press
-Barbell Row
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2) 一起按課表訓練，由教練制定目標及監察進度
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3) 按個人目標提供飲食指導
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收費：
$1500/5堂
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地點：
GymBeginner Studio
1A, Capri Building, 130 Austin Road, TST
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查詢及報名方法：
WhatsApp 97289926
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